Цельная овсянка - с тыквой и курагой

Название: Цельная овсянка - с тыквой и курагой
Описание : ✅ Цельная овсянка - с тыквой и курагойМы привыкли питаться овсяными кашами, сваренными из хлопьев, в которых, к сожалению, не осталось почти никакой пользы. Необходимость поправить здоровье может вернуть нас к «настоящей» еде, которую до нас никак особо не перерабатывали, не убыстряли и не улучшали. Мы отлично все сами улучшим.Для приготовления 2 порций нужно:👉 150 г цельной овсяной крупы👉 200 г тыквы👉 40 г кураги👉 1–2 ст. л. хорошего сливочного масла👉 1 ст. л. меда👉 400 г минеральной воды без газа👉 щепотка солиГотовка: 30 мин (+ 12 ч дополнительного времени)▶ Накануне вечером нарежьте курагу небольшими кусочками. Замочите овсяную крупу вместе с курагой в нагретой до 38–40°С минеральной воде с солью. Если у вас есть мультиварка, то удобно это делать прямо в ней, ну или в обычной кастрюле на 8–12 ч.▶ Включите сильный огонь, доведите жидкость до кипения, уменьшите огонь до среднеслабого и варите под крышкой 25 мин.▶ Очистите тыкву и нарежьте кубиками примерно 1,5 см. Добавьте тыкву в овсянку, перемешайте, закройте, готовьте еще 10 мин.▶ Готовую кашу заправьте медом и сливочным маслом, сразу же подавайте.
Добавлено : 24 июн 2025