file_45855330

Название: file_45855330
Описание : ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ГАННИБАЛА Ваша тренировка должна укладываться по времени в 45 минут. За это время вы сделаете: 275 отжиманий; 70 подтягиваний; 165 отжиманий на брусьях; 70 подтягиваний обратным хватом. 1) Отжимания 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20 2) Подтягивания (прямой хват) 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5 3) Отжимания на брусьях 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10 4) Подтягивания (обратный хват) 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
Добавлено : 25 фев 2014