Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума

Название: Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума
Описание : Автор: Алексей МоскалевИздательство: ЭксмоСерия: Наука молодости. Книги ученого-биолога АлексеяISBN: 978-5-04-185777-6Жанр: Медицина и здоровьеФормат: PDF, FB2, RTFКачество: Изначально электронное (ebook)Иллюстрации: Черно-белыеОписание:Наш мозг — невероятно сложный, эффективный и хрупкий инструмент, благодаря которому мы способны думать, чувствовать и познавать мир. К сожалению, как и все в нашем организме, он подвержен старению. Эти необратимые изменения ухудшают нашу память, внимание и скорость мышления.В новой книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева содержатся представления современной науки о механизмах старения мозга и способах его предотвращения.Автор легко объясняет, как устроен наш мозг, какие факторы влияют на его долголетие и как даже в пожилом возрасте улучшить когнитивные способности. Алексей Александрович дает рекомендации о режиме питания, физической активности и сна, которые помогут сохранить активный и здоровый мозг.Вы узнаете:· Как работает мозг?· Как улучшить память и стать внимательнее?· Как избежать патологических состояний и заболеваний мозга?· Сколько нужно спать, чтобы мозг был максимально продуктивным?· Как бороться со стрессом и тревогой?· Какое питание помогает мозгу не стареть?
Добавлено : 19 ноя 2024